6 Jenis Rempah Penurun Kadar Gula Darah, Khasiatnya Ampuh

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal for Vitamin and Nutrition Research melaporkan efek positif dari biji fenugreek pada glukosa darah dan profil lipid pada penderita diabetes tipe 2.

Bagaimana cara mengonsumsi biji fenugreek? Rendam semalaman dan minum airnya keesokan paginya saat perut kosong.

Ini juga merupakan obat alami yang efektif untuk menurunkan berat badan. Makan sebagai kecambah dengan menambahkannya ke dalam salad atau menggiling bijinya menjadi bubuk dan digunakan dalam membuat masakan.

6. Biji jinten

Biji jinten atau jeera juga bisa membantu mengelola diabetes dengan merangsang produksi insulin dalam tubuh.

Sebuah studi 2016 mengevaluasi efek 50 dan 100 mg dosis minyak esensial jintan hijau pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Ditemukan bahwa suplemen cumin cyminum atau jinten bisa menurunkan kadar serum insulin, gula darah puasa dan hemoglobin glikosilasi pada pasien tersebut.