4 Menu Sahur Ini Patut Anda Coba Agar Tubuh Bugar Selama Puasa

Sehingga, bisa membantu Anda tetap bertenaga seharian.

"Konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur akan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Contoh karbohidrat kompleks, yaitu nasi merah, nasi hitam, dan kentang yang direbus dengan kulitnya," ujar dr. Dyan Mega Inderawati dilansir dari KlikDokter.

2. Serat

Serat penting dimasukkan sebagai menu sahur agar pencernaan tetap sehat dan lancar selama bulan puasa.

Serat dapat diperoleh dari sayur-sayuran, buah-buahan, gandum, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3. Protein

Protein merupakan zat gizi yang berfungsi untuk menggantikan sel-sel rusak.

Dengan demikian, kerja seluruh sistem tubuh tetap terjaga optimal, sekalipun saat berpuasa.

Maka dari itu, pastikan menu sahur mengandung cukup protein.