4 Menu Sahur Ini Patut Anda Coba Agar Tubuh Bugar Selama Puasa

Bahan makanan yang tinggi protein, yakni telur, ayam, ikan, tempe tahu, dan daging.

4. Buah dan sayuran

Selain banyak mengandung air, buah dan sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu menjaga kebugaran tubuh selama puasa.

Anda bisa variasikan jenis sayur dan buah saat sahur, agar gizi yang diperoleh juga beraneka ragam dan terjaga kelengkapannya.

Hindari buah yang rasanya masam karena akan memicu produksi asam lambung berlebih, apalagi bila dimakan saat perut dalam keadaan kosong.

Silakan mencoba agar mendapat kondisi tubuh yang senantiasa bugar saat harus menahan haus dan lapar.(NB/ RVS/klikdokter)