Tips Berolahraga saat Puasa Ala Pelatih Fisik Persis Solo, Perhatikan Ini, Penting

bali.jpnn.com, SOLO - Liga Indonesia tengah break setelah menyelesaikan Liga 1 musim 2021 akhir Maret 2022 lalu.

Kontestan Liga 1 tengah menyusun kerangka tim untuk menyambut musim 2022 yang akan bergulir Juli mendatang.

Meski tengah break, pemain sepak bola wajib tetap menjaga kondisi tubuh dengan berolahraga.

Kendati begitu pemain dilarang asal berolahraga.

Pelatih Fisik Persis Solo Sofie Imam mengatakan pemain tidak dibenarkan melakukan olahraga dengan intensitas denyut nadi diatas 120 BPM saat berpuasa.

Toh, jika melakukan puasa disarankan tidak terlalu berlebihan.

“Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh sehat, bugar, dan produktif,” ujar Sofie Imam.

Pelatih fisik asal Tulungagung, Jawa Timur ini mengatakan yang dimaksud olahraga ringan dapat diukur dari intensitas denyut nadi.