Ini Jadwal Minum Air Putih Agar Puasa Tetap Bugar, Simpel

Air putih sangat dibutuhkan untuk menyerap makanan dan menghantarkan panas ke seluruh bagian tubuh dan menjaga kestabilan suhu tubuh.

Jika asupan cairan kurang, maka akan memicu terjadinya dehidrasi yang biasa dirasakan orang yang tengah berpuasa.

Untuk itu, konsumsi air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari wajib dilakukan saat bulan puasa agar badan bugar.

Dilansir dari situs resmi Nahdlatul Ulama (NU), Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan (Kemenkes) merekomendasikan untuk mengonsumsi air putih di malam hari untuk menjaga agar kebutuhan cairan di siang hari tetap mencukupi selama berpuasa.

Yang membedakan hanya waktu mengonsumsi air putih.

Saat normal, mengonsumsi air bisa dilakukan kapan saja, tetapi saat puasa, perlu diatur jadwalnya.

Berikut jadwal waktu minum air putih selama berpuasa:

1 (satu) gelas setelah bangun tidur.