Ini Jadwal Minum Air Putih Agar Puasa Tetap Bugar, Simpel

bali.jpnn.com, DENPASAR - Puasa Ramadan tidak boleh menurunkan kualitas pekerjaan sehari-hari.

Beban pekerjaan pada hari normal sebelum puasa Ramadan, bisa dilakukan, tanpa mengurangi kuantitas maupun kualitas.

Karena itu, kebugaran tubuh menjadi syarat penting agar tetap sehat dan bugar selama bulan puasa Ramadan.

Agar tetap bugar, konsumsi makanan bergizi seimbang plus cukup minum air putih.

Makanan bergizi mengandung karbohidrat, protein dan serat ketika dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa agar tubuh tetap kuat beraktivitas selama puasa.

Yang paling penting, hindari makanan berlemak tinggi.

Makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi akan mudah diserap tubuh, sehingga rasa lapar lebih mudah terasa.

Selain makanan bergizi, konsumsi air putih yang cukup menjadi syarat penting menjaga kebugaran tubuh.